LoeXie

Label kemasan makanan seringkali membingungkan. Tulisan “bebas lemak” misalnya, bukan berarti pertanda kalau makanan tersebut sama sekali tidak mengandung lemak. Oleh karena itu, untuk menghindari kelebihan konsumsi kalori, lemak atau nutrisi lainnya, ada baiknya lebih memahami cara membaca label kemasan makanan tersebut.

Takaran saji (serving size):

• Takaran saji dibuat berdasarkan jumlah kalori dari diet yang digunakan orang pada umumnya. Dengan begitu, bisa dijadikan bahan perbandingan.

• Jenis diet ini, belum tentu sama dengan jumlah kalori yang biasa Anda konsumsi. Jadi, sangat penting untuk memperhatikan takaran saji, termasuk jumlah saji dalam satu kemasan dan bandingkan dengan jumlah kalori yang biasa Anda makan.

• Takaran saji pada kemasan akan mempengaruhi semua nutrisi yang terdaftar dalam label. Misalnya, jika satu kemasan seharusnya dijadikan 4 saji tetapi Anda makan seluruhnya sekali saji, berarti Anda telah mengkonsumsi kalori, lemak dan bahan lainnya dalam jumlah 4 kali lipat.

Kalori dan kalori dari lemak.

• Jumlah kalori dan gram nutrisi…

Lihat pos aslinya 285 kata lagi

LoeXie

Mau tampil beda namun menarik? yuk kita bikin bando ini. unik, cantik dan tentu saja engga ada yang punya…

sumber:vemale.com

Lihat pos aslinya

LoeXie

 

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia KUI, Prof. DR. Dr. Rianto Setiabudy, memaparkan mitos-mitos yang salah tersebut pada sebuah diskusi kesehatan di Jakarta pada bulan Maret lalu. Inilah mitos salah seputar obat yang harus Anda waspadai!

Meningkatkan dosis obat akan menyebabkan penyakit lebih cepat sembuh.

• Cara ini jelas-jelas salah dan berbahaya karena saat dosis obat dinaikkan, bukan kesembuhan yang segera didapat namun efek samping dari obat tersebut justru yang akan bertambah.

Obat paten atau mahal akan lebih manjur dari yang murah.

• Pendapat ini salah, karena obat generik atau obat yang lebih murah, memiliki kandungan yang hampir sama dengan obat paten.

Suntik mempercepat sembuh.

• Pendapat ini sepenuhnya salah, karena obat yang disuntikkan juga memiliki efek yang jauh lebih berbahaya kepada penderita alergi obat, dibandingkan dengan obat minum. Pada obat minum yang menyebabkan alergi masih bisa diatasi, namun suntikan obat langsung menjalar pada pembuluh darah.

• “Efek yang paling berbahaya adalah penderita…

Lihat pos aslinya 158 kata lagi

LoeXie

 

Bahan yang dibutuhkan:
1. Sabuk kulit
2. Kain perca atau pita
3. Mesin untuk melubangi sabuk
4. Gunting
5. Jarum besar
6. Penggaris dan spidol

Siapkan kain:

• Potong kain perca memanjang dengan ukuran yang berbeda. Potong sepanjang kira-kira 1 cm. Anda tidak perlu memotongnya secara diagonal. Biarkan aksen kain yang tidak rapi karena hasil digunting untuk memberikan kesan artistik. Potong kain perca itu hingga tiga kali panjang sabuk Anda.

Siapkan sabuk:

• Tentukan berapa jarak lubang sabuk yang Anda inginkan. Anda bisa memberi jarak 1 cm untuk setiap lubang. Kira-kira 0.5 cm dari ujung gesper, buat tanda untuk setiap sentinya. Lakukan ini hingga mengelilingi panjang sabuk.

• Tentukan besar lubang yang akan digunakan pada mesin pelubang sabuk (gunakan kain kulit perca, atau kertas karton untuk mencoba lubangnya, sebelum melakukannya pada sabuk dan lubangnya harus cukup besar untuk dimasuki kain perca).

Sekarang lubangi sabuknya.

• Lilitkan kain perca panjang yang sudah disiapkan ke…

Lihat pos aslinya 61 kata lagi

LoeXie

 

• Kebutuhan air putih setiap orang berbeda. Umumnya banyak orang menyarankan untuk minum sedikitnya delapan gelas per hari. Namun itu bisa saja kurang atau bahkan berlebih. Sebagai patokan, 30 ml air per kilogram berat badan akan mencukupi kebutuhan normal orang dewasa sehat. Selain itu, bukan hanya berat badan untuk menentukan asupan air putih. Faktor lainnya seperti, iklim, penyakit, usia, rasa haus, aktivitas fisik, dan sebagainya. Sebagai contoh, olahragawan akan membutuhkan lebih banyak konsumsi air daripada pekerja kantoran.

 

• Air merupakan bagian dari sel tubuh dan harus selalu dijaga kecukupannya. Selain untuk kecukupan cairan dalam tubuh, minum air juga akan membantu  membuang racun dalam tubuh melalui feses, urine, dan juga keringat.

• Air dapat membantu mencegah sulitnya buang air besar dengan menjadikan feses lebih lunak sehingga mudah untuk dibuang dari usus.

• Air juga berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih, mencegah terjadinya keriput dengan membuat kulit tetap lembap dan mencegah infeksi.

• Mengonsumsi air…

Lihat pos aslinya 63 kata lagi

LoeXie

 

• Kebutuhan air putih setiap orang berbeda. Umumnya banyak orang menyarankan untuk minum sedikitnya delapan gelas per hari. Namun itu bisa saja kurang atau bahkan berlebih. Sebagai patokan, 30 ml air per kilogram berat badan akan mencukupi kebutuhan normal orang dewasa sehat. Selain itu, bukan hanya berat badan untuk menentukan asupan air putih. Faktor lainnya seperti, iklim, penyakit, usia, rasa haus, aktivitas fisik, dan sebagainya. Sebagai contoh, olahragawan akan membutuhkan lebih banyak konsumsi air daripada pekerja kantoran.

 

• Air merupakan bagian dari sel tubuh dan harus selalu dijaga kecukupannya. Selain untuk kecukupan cairan dalam tubuh, minum air juga akan membantu  membuang racun dalam tubuh melalui feses, urine, dan juga keringat.

• Air dapat membantu mencegah sulitnya buang air besar dengan menjadikan feses lebih lunak sehingga mudah untuk dibuang dari usus.

• Air juga berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih, mencegah terjadinya keriput dengan membuat kulit tetap lembap dan mencegah infeksi.

• Mengonsumsi air…

Lihat pos aslinya 63 kata lagi

LoeXie

Berikut ini adalah 10 minuman yang harus dihindari karena minuman ini tidak sehat, seperti dilansir oleh swansontimes.

Jus kemasan.

• Kebanyakan jus kemasan mengandung gula tinggi. Lebih baik membuat jus buah sendiri yang terbuat dari buah-buahan segar dan manis, sehingga tidak perlu menambahkan gula.

Minuman kopi krim.

• Minuman ini mengandung 800 kalori dan 170 gram gula. Untuk mengurangi kelebihan kalori, tambahkan susu skim dan setengah ukuran gula. Lebih baik lagi jika mengonsumsi kopi hitam.

Air mineral dengan perasa.

• Minuman ini mengandung pemanis buatan. Jika memang ingin membeli, periksa labelnya yang tertulis hanya air dan perasa alami.

Soda.

• Konsumsi soda yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Kalau hanya mengonsumsi sekali-sekali, tidak masalah. Tapi, lebih baik pertimbangan minum minuman yang lebih sehat.

Minuman beku campuran.

• Campuran bahan dalam minuman ini berbahaya. Biasanya terdiri dari pewarna, perasa, dan pemanis buatan.

Smoothies.

• Smoothies makanan cepat saji tidak selalu terbuat dari buah-buahan alami dan mengandung gula yang…

Lihat pos aslinya 144 kata lagi

LoeXie

 

Seperti kita ketahui, obat-obat kimiawi terbuat dari senyawa-senyawa efektif yang bisa bereaksi dengan senyawa lainnya. Selama ini, hanya beberapa makanan yang benar-benar harus dihindari untuk menghindari kambuhnya penyakit tertentu, namun belum disadari bahwa makanan di sekitar kita juga bisa berbahaya jika dikonsumsi bersama obat tertentu. Berikut ini yang perlu Anda perhatikan.

Cranberry

• Sari buah cranberry baik segar maupun kemasan dapat berinteraksi dengan warfarin, obat-obatan pengencer darah.
• Buah cranberry mengandung asam salisilat yang tinggi, seperti halnya pada aspirin, dan berfungsi mengencerkan darah juga.
• Dikutip dari Dailymail, Prof. Maxwell menyebutkan terlalu banyak pengencer darah bisa menyebabkan pendarahan yang mematikan.

Grapefruit

• Buah ini mirip jeruk namun berukuran lebih besar, dengan bagian dalam mirip jeruk Bali dan bulir-bulir jeruknya lebih besar serta berwarna oranye hingga ungu gelap.
• Walaupun jarang, grapefruit sudah bisa ditemukan di supermarket tertentu. Buah ini mengganggu kinerja obat seperti obat untuk tekanan darah tinggi dan statin, serta beberapa terapi antihistamin.

Lihat pos aslinya 141 kata lagi

LoeXie

Punya kemeja usang yang sudah tidak terpakai lagi? Jangan langsung dijadikan kain pel. Kemeja usang ini bisa bertransformasi menjadi sarung bantal unik. Dan karena bahannya katun, dijamin bantal menjadi lebih ‘hugable’.

Engga usah pake step by step. Melihat dari gambarnya saja, kita sudah tahu, bagaimana harus membuatnya. 😀

Lihat pos aslinya

LoeXie

Banyak orang hanya memilih sepatu karena model saja, tapi yang harus kita perhatikan adalah sepatu yang pas dikaki, dan tentu saja tidak mencederai kaki yang bisa menjadi kerusakan permanen.
Dibawah ini ada tips memilih sepatu yang sehat untuk kaki:

• Pilihlah sepatu dengan bahan yang bagus.

• Sol sepatu harus kuat dan fleksibel pada seluruh permukaan sepatu.

• High heels (sepatu hak tinggi) sebaiknya tidak dipakai terlalu lama, karena bisa membuat back ache.

• Pilihlah sepatu yang nyaman saat dipakai berjalan.

• Sebaiknya membeli sepatu pada sore hari, karena kaki akan membesar pada saat itu.

• Pilih sepatu yang lebih lebar daripada kaki depan anda.

• Tempat untuk jari kaki anda harus cukup luas, sehingga Anda dapat menggoyangkan kaki Anda

• Jika ingin membeli running shoes (sepatu untuk lari), ada beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu, lihat bagaimana bentuk kaki anda. Jika Anda adalah seorang off-road runner, pertimbangkan jejak sepatu lari untuk menjaga keseimbangan pada daerah yang tidak…

Lihat pos aslinya 167 kata lagi